co jesc w

[...] Cos podobnego do obiadu, np ziemniaki,makaron, mieso , warzywa surowka, owoce 21.00 Posilek bialkowo tlusczowy np serek wiejski Ilosc tego zalezy od zapotrzebowania kalorycznego. Musisz wyczuc ile jesc zeby rosly mienie i nie odkladal sie zbytnio tluscz. Jak widzisz ze rosnie brzuch ogranicz jedzenie, jak nic nie rosnie trzeba jesc wiecej

Ja znam coś co chamuje apetyt.... szklanka albo dwie wody mineralnej niegazowanej przed posiłkiem...albo jakiś wysiłek fizyczny..... Moze to troszke nie o to Ci chodzi hehe, ale działa, szczególnie ten wysiłek np jak zechce Ci się jeść wieczorkiem to zrób sobie z 50 brzuszkow to zaraz zapomnisz że jesteś głodna. A jesli chcesz jeść mniej, to [...]

Cześć pytanko...na pierwszej stronie Qazar polecił po trenigu Carbo/glukoza...czy można np zjeść w ramach ww miód z chlebkiem razowym a może lepiej białym ?? A i jakie są dla was najlepsze produkty ww na te dietki ?? napewno Ryż , kasza gryczana, chlebek razowy, warzywka co jeszcze ?? miód :) ?? A i jeszcze jedno jak to jest z owocami ? można jeść [...]

a mam takie pytanie bo jestem "zielony" w odzywianiu, jak uloze diete to codziennie mam jesc to samo co wybralem czy tez zmieniac swoj jadłospis trzymajac sie kcal??

Powiedzcie mi, czytać ten temat cały od początku, czy połowa sie przedawniła i nie warto? Powiem szczerze, głownie temat Xaara mnie zainteresował takim jedzeniem. Wczoraj czytałem tez jakieś Newsweekowe rewelacje o szkodliwości białka, mięsa...do tego wiadomo, węgle nie są potrzebne w dużych ilościach i zostaje tłuszcz. Tylko jak bym miał [...]

A co proponujecie jeść, bo nei widzę na forum żeby nie zbankrutowac? Sam smalec i karkowkę?.. Brak mi pomyslow Zmieniony przez - Torunskafoka w dniu 2020-01-21 22:38:36

A co proponujecie jeść, bo nei widzę na forum żeby nie zbankrutowac? Sam smalec i karkowkę?.. Brak mi pomyslow Zmieniony przez - Torunskafoka w dniu 2020-01-21 22:38:36 Wołowinę tanio możesz kupić, udka z kurczaka, jajka.

A co proponujecie jeść, bo nei widzę na forum żeby nie zbankrutowac? Sam smalec i karkowkę?.. Brak mi pomyslow Zmieniony przez - Torunskafoka w dniu 2020-01-21 22:38:36 https://www.sfd.pl/-t1135648.html%C2%A0-

Mój patent na redu jeśli chodzi o spadek siły, który można z powodzeniem tu wykorzystać to całkowita zmiana treningu- oszukanie głowy. Oczywiście zostajemy przy wolnych ciężarach jako podstawie, ale... zamieniamy sztangę na sztangietki, tylne siady na fronty itd... Dodajemy silny androgen typu tren i nawet jesteśmy w stanie robić progres. [...]

Karpik No na 400mg to ja bez efki z rana ani rusz, ost tak mialem jak lecialo npp 700 czy 800mg I zapomnialem jesc dostinex, prolke tak wywalilo, ze rano mialem rozkminy w stylu po co zyc hehe ;-) 0 checi do wstania z lozka a co tu mowic o treningu. Pilem ampe efki i byla inna historia. Zda egzamin na bank ale moze podsniesc termogenezr jesscze [...]

Wczoraj kaps na noc i była to najgorsza noc ze wszystkich, spałem raptem 2-3 godziny. Rano by jako tako wstac i nie marnowac dnia na wegetacje podwojne espresso, poprawilem monsterem ZERO i poszedlem z psami nad Ren, wrociłem po siodmej.. i spalem do 10 ;) Sniadanie, kaps, wegetacja. Arka w dupe z Legia, trening jak za kare.. Gdy leze to patrze w [...]

hej. od dwóch dni wiem jak nazywa się to cholerstwo które mam w buzi od tygodnia.... mam to 3 raz w życiu , i mam nadzieję że doc trzech razy sztuka gdyż w końcu wiem co to jest... czy ktoś może mi powiedzieć jak taka mala plamka może tak bardzo boleć? nie mogę jeść , rozmawiać (nawet jak nie rozmawiam to boli ;]) i czy koś może mi powiedzieć jak [...]

Wszyscy wiemy żbiałko jest niezbędnym elementem naszej codziennej diety, a jego odpowiednia podaż jest istotna nie tylko do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu ale ma szczególne znaczenie w przypadku osób aktywnych fizycznie, odchudzających się oraz budujących masę. Proteiny stanowią podstawowy budulec naszych mięśni, są niezbędne do [...]

banan - najbardziej zmutowany owoc :). Każdy wie, że banany zrywane są całkiem zielone i dostarczane na wpół dojrzałe do sklepów. Zamiast banana, niech przebadają dojrzałe polskie jabłka, porzeczki, buraki, kapustę :). Nie mówiąc o leśnych jagodach, owocach aronii, dzikiej róży itp., ziołach - którymi możemy "suplementować" się naturalnie. Moim [...]

platki kukurydziane to produkt mocno przetworzony o wysokim indeksie glikemicznym i nie polecamy ich jesc o zadnej porze, a tak jak kolega wyzej napisal na kolacje wogule staramy sie ograniczac weglowodany proponuje zajrzec do postow podwieszonych i ulozyc diete na mase wedlug postu Qazara. (bulki to tez kiepskie zrodlo weglowodanow, zobacz w [...]

Napisałam czego chcę na początku mojego tematu. Chce zrzucić kilka kilogramów. Cukier pojawia się do kawy i do herbaty czasem więc nie sądzę by było go aż tak dużo... Czy trzymanie się wyznaczonej liczby kalorii bez zdrowego odżywiania spowoduje utratę kalorii ? Zmieniony przez - Paula1819 w dniu 2018-04-08 20:06:17 Tak masz rację mój błąd. [...]

[...] treningu pije, tak jak pisałam wyżej, koktajl z kefiru, banana i odrobiny odżywki białkowej ale szybko po nim jestem głodna. Co myślicie o tym żebym na drugi posiłek zamiast tego koktajlu jadła znowu płatki z owocem i odżywką? Czy lepiej tylko jeden posiłek w ciągu dnia jesc na słodko? Jajek na razie nie chce jeść, muszę sobie zrobić przerwę.

b12 na apetyt ? nie zauważyłem zmian w apetycie ( naturell 1 dziennie + multipack treca ) a czy ja wiem ja jak mi sie nei chciało raz jeść wogóle to ryż + mleko + dżem + oliwa z oliwek + woda jakoś dałem rade Bahu jak to co pwoiem jest złe to usuń mi wypowiedź --> a MegaCe ? czy w ten deseń

to ja mam pooodobnie, tyle ze ja waze 41 kg, mam 17 lat i 161 cm wzrostuu.. ;/ jestem glodna, ssie mnie w zoladddku, a jak spojze ja jedzenie to mnie podbija.. po dwa dni potrafie nic nie jesc.. ciagle sie trzesa mi rece i kreci mi sie w glowie czasem. nie wiem co sie dzieje.. Pomocy !! :D

to ja mam pooodobnie, tyle ze ja waze 41 kg, mam 17 lat i 161 cm wzrostuu.. ;/ jestem glodna, ssie mnie w zoladddku, a jak spojze ja jedzenie to mnie podbija.. po dwa dni potrafie nic nie jesc.. ciagle sie trzesa mi rece i kreci mi sie w glowie czasem. nie wiem co sie dzieje..HeLp